PEQUENO ALMOÇO 4 ESTAÇÕES


A receita Simplu desta semana, são na verdade 4 receitas! Fizemos quando fomos ao programa 'Olá Maria' no Porto Canal e foram inspiradas nas 4 estações :) Cheias de cor e sabor, feitas a pensar no que mais nos apetece comer em cada estação do ano, de forma a também podermos usar em cada receita a 'fruta da época'!


WINTER 2 cup leite vegetal, 1 cup trigo sarraceno, especiarias (canela, gengibre, cravinho), - Triturar tudo e servir; - decorar (1/2 pêra, 1 c. chá de malte de cevada, granola avena, coco ralado). _______________________________________________________ SUMMER 1 abacate maduro, 1courgette pequena, folhas de espinafres, erva trigo, raspas e sumo de lima. - Triturar tudo e servir; - decorar (lima, kiwi, maçã, granola simples). _______________________________________________________ AUTUMN 1/2 cenoura ralada + 1/2 chávena abóbora, 1 manga de avião, 2 maracujás, 2c. proteína de chia, raspas de laranja, sumo de 1 laranja. -Triturar tudo e servir; - decorar (granola cacau, manga, laranja, goji). _______________________________________________________ SPRING 2 cup leite vegetal, 1 banana grande ou 2 pequenas (Madeira), 1 mão framboesas, 1 mão de morangos, 1 mão de mirtilos, baunilha. - Triturar tudo e servir;; - decorar (morango, framboesas, mirtilos, flores comestíveis + granola matcha)

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